Mediķi aicina sargāt veselību karstā laikā

Kad karstums sasniedz un pārsniedz 28 - 30 grādus pēc Celsija, Neatliekamās medicīniskās palīdzības (NMP) dienesta mediķi aicina iedzīvotājus ievērot piesardzību, lai izvairītos no pārkaršanas un karstuma dūriena.
Visbiežāk cilvēki cieš no karsta laika radītās ietekmes tad, ja organisms nespēj atdzist un kompensēt karstuma radīto ietekmi.

NMP dienesta mediķi atgādina, ka karstajās dienās riskam īpaši ir pakļauti:

• Gados vecāki cilvēki, īpaši tie, kuri vecāki par 75 gadiem un kuri dzīvo vieni.


• Zīdaiņi un mazi bērni, īpaši tie, kuri jaunāki par vienu gadu.


• Cilvēki ar garīgās veselības traucējumiem, kā arī tie, kuri ikdienā ir spiesti paļauties uz apkārtējo palīdzību.


• Slimnieki, kuri ir piesaistīti pie gultas.


• Cilvēki, kuri lieto noteiktus medikamentu veidus.


• Cilvēki, kuri slimo ar hroniskām veselības slimībām, īpaši ar elpceļu vai sirds slimībām.


• Cilvēki, kuri lieto alkoholu vai narkotikas.


• Cilvēki, kuri veic fiziskas aktivitātes (fizisks darbs, sports).

Bērnu veselība:

• Īpaši bīstama atrašanās karstā saulē ir maziem bērniem – viņiem ieteicams uzturēties ēnā vai vēsās iekštelpās.


• Uzturoties ārā bērnam, jāvalkā cepurīte vai lakatiņš un viņa āda no saules jāpasargā ar saules aizsargkrēmu.


• Raugieties, lai bērns regulāri padzertos.


• Nekādā gadījumā neatstājiet bērnu vienu pašu mašīnā.


• Raugieties, lai bērns nepārkarst guļot. Atcerieties, ka mazuļa ratiņi var pārvērsties par „siltumnīcu” un bērns nopietni pārkarstot var iet bojā. Bērns var pārkarst arī guļot karstās, smacīgās iekštelpās.

Kā pasargāt veselību karstā laikā?

• Plānojiet savu dienu tā, lai jūs varētu izvairīties no karstuma un pēc iespējas vairāk atrastos labi vēdināmās telpās. Ja iespējams, neuzturieties atklātā saulē un nestrādājiet ārā, kad karstums ir visintensīvākais (laikā no plkst. 11:00 līdz plkst. 15:00).


• Ja Jums tomēr jādodas ārā, valkājiet cepuri un gaišas, vieglas, elpojošas drēbes, ieteicams no kokvilnas auduma, paņemiet līdzi pietiekamu daudzumu ūdens.


• Gadījumā, ja uz ielas Jums paliek pārāk karsti, rekomendējam meklēt atvēsinājumu publiskās vietās: veikalos, kafejnīcās, telpās ar kondicionēšanas iekārtām utt.


• Izvairieties no ilgstošas un fiziskas piepūles saulē, kā arī karstās nevēdinātās telpās.


• Palieliniet izdzertā šķidruma daudzumu un lietojiet to pirms jūs sāk mocīt slāpes.


• Pamīšus lietojiet vēsu ūdeni ar augļu sulu vai minerālūdeni, dzeramo ūdeni.


• Centieties nelietot alkoholu, stipru kafiju un tēju, jo šie dzērieni pastiprina dehidratāciju.


• Lietojiet saules aizsargkrēmus, lai neapdegtu.


• Lai atvēsinātos, ejiet vēsā dušā, vannā vai norīvējieties ar slapju dvieli.


• Esiet uzmanīgi, lietojot uzturā pārtikas produktus, kas ātri bojājas - piena gaļas un zivju izstrādājumi, olas dažādi jau sagatavoti produkti vai pusfabrikāti. Minētos pārtikas produktus nepareizi uzglabājot un pēc tam lietojot uzturā, cilvēks var saslimt.


• Ievērojiet piesardzību peldoties. Atcerieties, ka pārkarsis cilvēks nedrīkst strauji iet peldēties aukstā ūdenī!

Papildus informācija: Informatīvs materiāls iedzīvotājiem ekstrēma karstuma gadījumā.

Ja karstajā laikā, pēc uzturēšanās saulē rodas veselības problēmas:

• konsultējaties ar savu ģimenes ārstu


• ārpus ģimenes ārstu darba laika zvaniet uz Nacionālā veselības dienesta Ģimenes ārstu konsultatīvā tālruņa numuru 66016001. Tālruņa darba laiks - darba dienās no plkst. 17.00 – 08.00 no rīta, brīvdienās un svētku dienās – visu diennakti.


• Gadījumā, ja parādās: ķermeņa trīcēšana drebuļi, augsta temperatūra, slikta dūša ar vemšanu, apziņas traucējumi, krampji, samaņas zudums - zvaniet 113 ātrajai palīdzībai.